あなたの血液はドロドロですかサラサラですか？
私たちの体は血液によって命を保っています。その血液の運び屋は血管です、その血管の長さはつなげると地球２周に相当するような長い連絡通路です。 老化は血管からと良く言われます、大切な体の一部です。血液の汚れによって血管は傷みます、そしてやがては、脳梗塞や心筋梗塞そして人生が終わります。 血液の汚れは毎日の生活習慣の積み重ねだと言われています。健康の維持には体からのシグナルや生活習慣を見直して改善することが大切です。 今回は顕微鏡測定に匹敵するチェック項目を作ってみました さあ貴方もやってみましょう！ １．食生活はどうですか？
１．朝食を食べないことがある ２．揚げ物や肉料理を好んで食べる ３．野菜の煮物やおひたしなどはあまり食べない ４．鰯や鯖などの背の青い魚はあまり食べない ５．ケーキや和菓子など甘いものが好きだ ６．果物が好きでよく食べる ７．夜食や間食をよくする ８．お酒が好きで毎日のように飲む ９．カンコーヒーや清涼飲料水をよく飲む １０．食事を食べるのが早い 食のテストの結果該当した数はいくつでしたか
食べたものが体を作る、胃で消化→腸で吸収→肝臓で分解合成その血液が各細胞に栄養を届けます、多すぎても少なすぎても不定期でも汚れた血液になります ２．ライフスタイルは問題ないですか？
１．平均睡眠時間は６時間以下で有る ２．平均就寝時刻は午前０時過ぎである ３．休みの日は遅くまで寝ていることが多い ４．３年以内に健康診断を受けたことがない ５．健康診断で血糖値が高いと言われた ６．いつも血圧が高めである ７．５年前より体重が５㌔以上増えている ８．週２回以上の運動はしたことがない ９．車などを利用することが多くあまり歩かない １０．タバコを１日１０本以上吸う テストの結果該当した数はいくつでしたか
血液が汚れてしまうのは何か原因があります。その多くは毎日の日常生活に潜んでいます血液は骨髄で製造されます、それは睡眠という休養の時間に造血作業を開始します睡眠不足、運動不足、夜更かし、不規則な生活を注意しましょう ３．ストレスや疲労がたまっていませんか
１．今の生活でストレスを感じることが多い ２．自分はストレスをため込むタイプだと思う ３．帰宅後や休日も仕事のことが気になって仕方がない ４．特にこれと言って趣味をもっていない ５．いつも疲れがたまっている感じがする ６．最近イライラすることが多い ７．肩こりや腰痛がある ８．朝なかなか起きられないことが多い ９．疲れているのに眠れないことが多い １０．何ごとも集中できず意欲がわかない テストの結果該当した数はいくつでしたか
心の悩みで血液の状態が変化します 。最近の調査では現代人の６２％が何らかの悩みを持っていると発表がありました。お酒やタバコでストレス解消しても血液は悪くなる一方です自分の立場を理解し社会との融合性を求めて理解と共感のもてるサークルや仲間づくりが必要ですね
総合評価
「キレイ」「元気」を手に入れましょう sano05-9
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